احتواء فيتامين ب المركب

1-تناول فيتامين ب المركب للموازنة : يمكنك تناول فيتامين ب مع البيوتين لموازنة الجرعات و لتجنب الحصول على حبوب البشرة على الا تتخطى جرعة فيتامين ب 3 35 جرام و فيتامين ب 9 1 ملى جرام يوميا يحتوي زيت بذرة الكتان على نسبة كبيرة جدا من فيتامين ب المركب, والزنك , كما أنه يحتوي على معادن ضرورية أخرى مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم , ويحتوي أيضا على الألياف والبروتينات. في حين أن لكل فيتامين من فيتامينات ب دور فريد في تغذية الإنسان، إلا أنها تعمل معاً في العديد من الوظائف الحيوية

2023-02-04
    Www sp com sa تتبع
  1. يارب العالمين آمين